Ставрида океаническая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ставрида океаническая

Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида океаническая составляет 114 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	114
Белки, гр	18,5
Жиры, гр	4,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ставрида океаническая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	114	5.7	5.7%
Белки, гр	18,5	12	12%
Жиры, гр	4,5	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Ставрида океаническая

Ставрида океаническая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,9
Холестерин, мг	70
Зола, г.	1,4
Вода, г.	75,6
Натрий, мг	70
Калий, мг	350
Фосфор, мг	260
Магний, мг	40
Кальций, мг	65
Сера, мг	210
Медь, мкг	110
Йод, мкг	30
Марганец, мг	0,09
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Кобальт, мкг	20
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,9
Железо, мг	1,1
Хлор, мг	160

Витамины в Ставрида океаническая

Ставрида океаническая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,17
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10
Витамин C, мг	1,5
Витамин E (ТЭ), мг	0,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	10,7
Витамин A, мг	0,01
Витамин A (РЭ), мкг	10
Витамин PP, мг	7,3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба ставрида	114	18,5	4,5	0
Копченая ставрида	88	17,5	2	0
Ставрида все виды, приготовленная на жару	187	29,67	6,72
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару	201	25,73	10,12
Ставрида перуанская, все виды, сырая	158	20,07	7,89
Ставрида, все виды, сырая	146	23,14	5,24
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада	156	23,19	6,3
Ставрида океаническая	114	18,5	4,5
Ставрида атлантическая холодного копчения	88	17,5	2
Ставрида в масле	88	17,5	2
Ставрида в томатном соусе	88	17,5	2