Кресс-салат: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Кресс-салат

Энергетическая ценность (калорийность) Кресс-салат составляет 32 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	32
Белки, гр	2,6
Углеводы, гр	4,4
Жиры, гр	0,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кресс-салат" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	32	1.6	1.6%
Белки, гр	2,6	1.33	1.33%
Углеводы, гр	4,4	1.6	1.6%
Жиры, гр	0,7	0	0%

Микро- и макроэлементы в Кресс-салат

Кресс-салат содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,4
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,023
Зола, г.	1,8
Вода, г.	89,4
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	14
Калий, мг	606
Фосфор, мг	76
Магний, мг	38
Кальций, мг	81
Медь, мкг	170
Марганец, мг	0,553
Селен, мкг	0,9
Цинк, мг	0,23
Железо, мг	1,3

Витамины в Кресс-салат

Кресс-салат содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,26
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,247
Витамин B9 (фолиевая), мкг	80
Витамин C, мг	69
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин К (филлохинон), мкг	541,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1
Холин, мг	19,5
Витамин A (РЭ), мкг	346
Бэта-каротин, мг	4,15
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,242

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат	14	0,9	0,14	2,97
Зеленый Листовой Салат	15	1,36	0,15	2,79
Смешанный Зеленый Салат	17	1,52	0,24	3,2
Салат Ромэн или Соз	17	1,23	0,3	3,28
Салат Рукколой	25	2,58	0,66	3,65
Эндивий	17	1,25	0,2	0,25
Салат Айсберг	14	0,9	0,14	1,77
Кресс-салат	32	2,6	0,7	4,4
Маш-салат	23	1,1	0	3,5
Салат фризе	14	1,5	0	2,2
Салат лолло росса	16	1,5	0,2	2
Салат батавия	16	1,5	0,2	2
Салат оаклиф	16	1,5	0,2	2
Салат латук	12	1,2	0,3	1,3
Салат радичио	20	1,5	0,2	3,3
Салат мицуна	16	2	0,2	1,5
Салат романо	17	1,75	1,1	2,65
Салат афицион	14	1,5	0	2,2
Полевой салат	23	1,1	0	3,5
Маринованные листья салата	25,5	1,78	0,55	4,15
Кресс-салат посевной, вареный, без соли	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, сырой	32	2,6	0,7	4,4
Салат кочанный, сырой	14	0,9	0,14	1,77
Эндивий, сырой	17	1,25	0,2	0,25