Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Салат фризе: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат фризе

Калорийность и пищевая ценность Салат фризе

Энергетическая ценность (калорийность) Салат фризе составляет 14 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 14
Белки, гр 1,5
Углеводы, гр 2,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат фризе" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 14 0.7
0.7%
Белки, гр 1,5 0.67
0.67%
Углеводы, гр 2,2 0.8
0.8%

Микро- и макроэлементы в Салат фризе

Салат фризе содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Холестерин, мг 16
Зола, г. 0,9
Крахмал, г. 0,4
Вода, г. 89,8
Пищевые волокна, г. 0,8
Натрий, мг 13
Калий, мг 198
Фосфор, мг 39
Магний, мг 34
Кальций, мг 79
Железо, мг 0,5

Витамины в Салат фризе

Салат фризе содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин C, мг 9,1
Витамин E (ТЭ), мг 0,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,5
Витамин A (РЭ), мкг 148
Бэта-каротин, мг 1420
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салат 14 0,9 0,14 2,97
Зеленый Листовой Салат 15 1,36 0,15 2,79
Смешанный Зеленый Салат 17 1,52 0,24 3,2
Салат Ромэн или Соз 17 1,23 0,3 3,28
Салат Рукколой 25 2,58 0,66 3,65
Эндивий 17 1,25 0,2 0,25
Салат Айсберг 14 0,9 0,14 1,77
Кресс-салат 32 2,6 0,7 4,4
Маш-салат 23 1,1 0 3,5
Салат фризе 14 1,5 0 2,2
Салат лолло росса 16 1,5 0,2 2
Салат батавия 16 1,5 0,2 2
Салат оаклиф 16 1,5 0,2 2
Салат латук 12 1,2 0,3 1,3
Салат радичио 20 1,5 0,2 3,3
Салат мицуна 16 2 0,2 1,5
Салат романо 17 1,75 1,1 2,65
Салат афицион 14 1,5 0 2,2
Полевой салат 23 1,1 0 3,5
Маринованные листья салата 25,5 1,78 0,55 4,15
Кресс-салат посевной, вареный, без соли 23 1,9 0,6 3,1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью 23 1,9 0,6 3,1
Кресс-салат посевной, сырой 32 2,6 0,7 4,4
Салат кочанный, сырой 14 0,9 0,14 1,77
Эндивий, сырой 17 1,25 0,2 0,25