Калорийность и пищевая ценность Салат мицуна
Энергетическая ценность (калорийность) Салат мицуна составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
16 |
| Белки, гр |
2 |
| Углеводы, гр |
1,5 |
| Жиры, гр |
0,2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат мицуна" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
16 |
0.8 |
|
| Белки, гр |
2 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
1,5 |
0.4 |
|
| Жиры, гр |
0,2 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат мицуна
Салат мицуна содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,02 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,08 |
| Холестерин, мг |
0,62 |
| Вода, г. |
94,98 |
| Пищевые волокна, г. |
1,3 |
| Натрий, мг |
28 |
| Калий, мг |
194 |
| Фосфор, мг |
29 |
| Магний, мг |
13 |
| Кальций, мг |
36 |
| Медь, мкг |
0,03 |
| Марганец, мг |
0,25 |
| Селен, мкг |
0,6 |
| Цинк, мг |
0,18 |
| Железо, мг |
0,86 |
Витамины в Салат мицуна
Салат мицуна содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,07 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,08 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,09 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
38 |
| Витамин C, мг |
9,2 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,22 |
| Витамин К (филлохинон), мкг |
126,3 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,38 |
| Холин, мг |
13,6 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
370 |
| Бэта-каротин, мг |
4443 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,13 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Салат
|
14 |
0,9 |
0,14 |
2,97 |
|
Зеленый Листовой Салат
|
15 |
1,36 |
0,15 |
2,79 |
|
Смешанный Зеленый Салат
|
17 |
1,52 |
0,24 |
3,2 |
|
Салат Ромэн или Соз
|
17 |
1,23 |
0,3 |
3,28 |
|
Салат Рукколой
|
25 |
2,58 |
0,66 |
3,65 |
|
Эндивий
|
17 |
1,25 |
0,2 |
0,25 |
|
Салат Айсберг
|
14 |
0,9 |
0,14 |
1,77 |
|
Кресс-салат
|
32 |
2,6 |
0,7 |
4,4 |
|
Маш-салат
|
23 |
1,1 |
0 |
3,5 |
|
Салат фризе
|
14 |
1,5 |
0 |
2,2 |
|
Салат лолло росса
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат батавия
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат оаклиф
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат латук
|
12 |
1,2 |
0,3 |
1,3 |
|
Салат радичио
|
20 |
1,5 |
0,2 |
3,3 |
|
|
Салат мицуна
|
16 |
2 |
0,2 |
1,5 |
|
Салат романо
|
17 |
1,75 |
1,1 |
2,65 |
|
Салат афицион
|
14 |
1,5 |
0 |
2,2 |
|
Полевой салат
|
23 |
1,1 |
0 |
3,5 |
|
Маринованные листья салата
|
25,5 |
1,78 |
0,55 |
4,15 |
|
Кресс-салат посевной, вареный, без соли
|
23 |
1,9 |
0,6 |
3,1 |
|
Кресс-салат посевной, вареный, с солью
|
23 |
1,9 |
0,6 |
3,1 |
|
Кресс-салат посевной, сырой
|
32 |
2,6 |
0,7 |
4,4 |
|
Салат кочанный, сырой
|
14 |
0,9 |
0,14 |
1,77 |
|
Эндивий, сырой
|
17 |
1,25 |
0,2 |
0,25 |
