Калорийность и пищевая ценность Зразы картофельные
Энергетическая ценность (калорийность) Зразы картофельные составляет 189,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
189,7 |
| Белки, гр |
4,5 |
| Углеводы, гр |
16 |
| Жиры, гр |
12,4 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Зразы картофельные" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
189,7 |
9.45 |
|
| Белки, гр |
4,5 |
2.67 |
|
| Углеводы, гр |
16 |
6.4 |
|
| Жиры, гр |
12,4 |
27.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Зразы картофельные
Зразы картофельные содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
2,8 |
| Холестерин, мг |
11,3 |
| Зола, г. |
1,7 |
| Крахмал, г. |
12,3 |
| Вода, г. |
100 |
| Органические кислоты, г. |
0,2 |
| Пищевые волокна, г. |
3,1 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,3 |
| Натрий, мг |
11,5 |
| Калий, мг |
645,5 |
| Фосфор, мг |
104,9 |
| Магний, мг |
28,7 |
| Кальций, мг |
33,7 |
| Сера, мг |
45,9 |
| Медь, мкг |
151,6 |
| Бор, мкг |
137,9 |
| Кремний, мг |
2,5 |
| Алюминий, мкг |
817,1 |
| Титан, мкг |
2,3 |
| Стронций, мкг |
10,1 |
| Йод, мкг |
5,3 |
| Марганец, мг |
0,3683 |
| Хром, мкг |
8,2 |
| Фтор, мкг |
30,3 |
| Молибден, мкг |
7,5 |
| Ванадий, мкг |
123,5 |
| Кобальт, мкг |
6,8 |
| Никель, мкг |
6,5 |
| Рубидий, мкг |
478,7 |
| Селен, мкг |
1 |
| Литий, мкг |
59,4 |
| Олово, мкг |
1,8 |
| Цирконий, мкг |
1,3 |
| Цинк, мг |
0,6132 |
| Железо, мг |
1,3 |
| Хлор, мг |
59,7 |
Витамины в Зразы картофельные
Зразы картофельные содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,1 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,2 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,3 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
14,4 |
| Витамин C, мг |
14,4 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
1,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
3,247 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,01 |
| Витамин D, мкг |
0,06 |
| Витамин A, мг |
0,09 |
| Холин, мг |
9,6 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
90 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,3 |
| Витамин PP, мг |
2,5 |
| Витамин H (биотин), мкг |
1,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Тефтели
|
211,86 |
12,51 |
13,97 |
13,17 |
|
Ежики сибирские
|
184,7 |
10,1 |
9,6 |
15,5 |
|
Заячьи шкурки
|
35,9 |
1,6 |
0,5 |
6,6 |
|
Зразы донские
|
337,1 |
19,1 |
11,3 |
42,5 |
|
|
Зразы картофельные
|
189,7 |
4,5 |
12,4 |
16 |
|
Зразы картофельные с фаршем из пасты "Океан"
|
174,8 |
5,5 |
10,7 |
15 |
|
Зразы отбивные
|
266,2 |
24,4 |
15,2 |
8,5 |
|
Зразы рубленые
|
303,4 |
18,1 |
20,7 |
11,9 |
|
Зразы рыбные с черносливом по-российски
|
122 |
13,8 |
3,4 |
9,7 |
|
Тефтели (1-й вариант)
|
315,9 |
18,7 |
22,1 |
11,2 |
|
Тефтели (2-ой вариант)
|
304,5 |
17,5 |
21,1 |
11,9 |
|
Тефтели из мяса кролика
|
105,9 |
7,1 |
5,9 |
6,5 |
|
Тефтели рыбные
|
303,5 |
12,6 |
7,9 |
48,6 |
|
Фрикадельки мясные
|
263 |
28,7 |
16 |
1 |
|
Фрикадельки рыбные
|
152,6 |
21,6 |
6,7 |
1,6 |
