Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой составляет 110 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	110
Белки, гр	20,81
Жиры, гр	2,29

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	110	5.5	5.5%
Белки, гр	20,81	13.33	13.33%
Жиры, гр	2,29	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой

Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,325
Холестерин, мг	32
Зола, г.	1,36
Вода, г.	77,92
Натрий, мг	54
Калий, мг	450
Фосфор, мг	222
Магний, мг	83
Кальций, мг	47
Медь, мкг	27
Марганец, мг	0,015
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,42
Железо, мг	0,84

Витамины в Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой

Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,075
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,344
Витамин B9 (фолиевая), мкг	12
Витамин E (ТЭ), мг	0,85
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,848
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,18
Витамин A, мг	0,047
Холин, мг	61,8
Витамин A (РЭ), мкг	47
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,329

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус	110	20,81	2,29	0
Рыба палтус	142	18,56	1,33	0
Палтус европейский, приготовленный на жару	122	20,58	3,78
Палтус европейский, сырой	95	16,05	2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	140	26,69	2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	110	20,81	2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару	239	18,42	17,74
Палтус, черный, сырой	186	14,37	13,84
Палтус белокорый	103	18,9	3
Палтус черный	196,1	12,8	16,1