Палтус белокорый: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Палтус белокорый

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус белокорый составляет 103 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	103
Белки, гр	18,9
Жиры, гр	3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус белокорый" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	103	5.15	5.15%
Белки, гр	18,9	12	12%
Жиры, гр	3	6.82	6.82%

Микро- и макроэлементы в Палтус белокорый

Палтус белокорый содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,6
Холестерин, мг	80
Зола, г.	1,2
Вода, г.	76,9
Натрий, мг	55
Калий, мг	450
Фосфор, мг	220
Магний, мг	60
Кальций, мг	30
Сера, мг	189
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	66
Железо, мг	0,7
Хлор, мг	165

Витамины в Палтус белокорый

Палтус белокорый содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,11
Витамин C, мг	0,2
Витамин E (ТЭ), мг	0,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,6
Витамин A, мг	0,1
Витамин A (РЭ), мкг	100
Витамин PP, мг	2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус	110	20,81	2,29	0
Рыба палтус	142	18,56	1,33	0
Палтус европейский, приготовленный на жару	122	20,58	3,78
Палтус европейский, сырой	95	16,05	2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	140	26,69	2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	110	20,81	2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару	239	18,42	17,74
Палтус, черный, сырой	186	14,37	13,84
Палтус белокорый	103	18,9	3
Палтус черный	196,1	12,8	16,1