Калорийность и пищевая ценность Палтус европейский, приготовленный на жару
Энергетическая ценность (калорийность) Палтус европейский, приготовленный на жару составляет 122 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
122 |
Белки, гр |
20,58 |
Жиры, гр |
3,78 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Палтус европейский, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
122 |
6.1 |
|
Белки, гр |
20,58 |
13.33 |
|
Жиры, гр |
3,78 |
6.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Палтус европейский, приготовленный на жару
Палтус европейский, приготовленный на жару содержит следующие элементы:
Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Холестерин, мг |
62 |
Зола, г. |
2,69 |
Вода, г. |
70,45 |
Натрий, мг |
192 |
Калий, мг |
305 |
Фосфор, мг |
165 |
Магний, мг |
65 |
Кальций, мг |
23 |
Медь, мкг |
47 |
Марганец, мг |
0,022 |
Селен, мкг |
46,8 |
Цинк, мг |
0,28 |
Железо, мг |
0,46 |
Витамины в Палтус европейский, приготовленный на жару
Палтус европейский, приготовленный на жару содержит следующие витамины:
Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,076 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,097 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,242 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
9 |
Витамин C, мг |
1,7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,679 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
2,54 |
Витамин A, мг |
0,012 |
Витамин A (РЭ), мкг |
12 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,658 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Атлантический и Тихоокеанский Палтус
|
110 |
20,81 |
2,29 |
0 |
|
Рыба палтус
|
142 |
18,56 |
1,33 |
0 |
|
Палтус европейский, приготовленный на жару
|
122 |
20,58 |
3,78 |
|
|
Палтус европейский, сырой
|
95 |
16,05 |
2,95 |
|
|
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
|
140 |
26,69 |
2,94 |
|
|
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой
|
110 |
20,81 |
2,29 |
|
|
Палтус, черный, приготовленный на жару
|
239 |
18,42 |
17,74 |
|
|
Палтус, черный, сырой
|
186 |
14,37 |
13,84 |
|
|
Палтус белокорый
|
103 |
18,9 |
3 |
|
|
Палтус черный
|
196,1 |
12,8 |
16,1 |
|