Палтус черный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Палтус черный

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус черный составляет 196,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	196,1
Белки, гр	12,8
Жиры, гр	16,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус черный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	196,1	9.8	9.8%
Белки, гр	12,8	8	8%
Жиры, гр	16,1	36.36	36.36%

Микро- и макроэлементы в Палтус черный

Палтус черный содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1
Вода, г.	70,1
Натрий, мг	100
Калий, мг	450
Фосфор, мг	220
Магний, мг	60
Кальций, мг	30
Сера, мг	128
Медь, мкг	30
Марганец, мг	0,012
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,4
Железо, мг	0,7
Хлор, мг	165

Витамины в Палтус черный

Палтус черный содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	1
Витамин C, мг	0,2
Витамин E (ТЭ), мг	0,6
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,1248
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1
Витамин D, мкг	27,4
Витамин A, мг	0,1
Холин, мг	61,8
Витамин A (РЭ), мкг	100
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,3
Витамин PP, мг	2
Витамин H (биотин), мкг	1,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус	110	20,81	2,29	0
Рыба палтус	142	18,56	1,33	0
Палтус европейский, приготовленный на жару	122	20,58	3,78
Палтус европейский, сырой	95	16,05	2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	140	26,69	2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	110	20,81	2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару	239	18,42	17,74
Палтус, черный, сырой	186	14,37	13,84
Палтус белокорый	103	18,9	3
Палтус черный	196,1	12,8	16,1