Устрица американская, дикая, приготовленная на пару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Устрица американская, дикая, приготовленная на пару

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица американская, дикая, приготовленная на пару составляет 137 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	137
Белки, гр	14,1
Углеводы, гр	7,82
Жиры, гр	4,91

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица американская, дикая, приготовленная на пару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	137	6.85	6.85%
Белки, гр	14,1	9.33	9.33%
Углеводы, гр	7,82	2.8	2.8%
Жиры, гр	4,91	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Устрица американская, дикая, приготовленная на пару

Устрица американская, дикая, приготовленная на пару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,544
Холестерин, мг	105
Зола, г.	2,84
Вода, г.	70,32
Натрий, мг	422
Калий, мг	281
Фосфор, мг	203
Магний, мг	95
Кальций, мг	90
Медь, мкг	7569
Марганец, мг	0,697
Селен, мкг	71,6
Цинк, мг	181,61
Железо, мг	11,99

Витамины в Устрица американская, дикая, приготовленная на пару

Устрица американская, дикая, приготовленная на пару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,19
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,181
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,118
Витамин B9 (фолиевая), мкг	14
Витамин C, мг	6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,484
Витамин B12 (кобаламины), мкг	35,02
Витамин A, мг	0,054
Витамин A (РЭ), мкг	54
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,351

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Устрица	72	9	2	4,5
Устрица американская, консервированная	68	7,06	2,47	3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару	72	8,25	1,9	4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару	137	14,1	4,91	7,82
Устрица американская, дикая, сырая	68	7,05	2,46	3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке	197	8,77	12,58	11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару	79	7	2,12	7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая	59	5,22	1,55	5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару	163	18,9	4,6	9,9
Устрица тихоокеанская, сырая	81	9,45	2,3	4,95