Устрица американская, разведенная на ферме, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Устрица американская, разведенная на ферме, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица американская, разведенная на ферме, сырая составляет 59 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	59
Белки, гр	5,22
Углеводы, гр	5,53
Жиры, гр	1,55

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица американская, разведенная на ферме, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	59	2.95	2.95%
Белки, гр	5,22	3.33	3.33%
Углеводы, гр	5,53	2	2%
Жиры, гр	1,55	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Устрица американская, разведенная на ферме, сырая

Устрица американская, разведенная на ферме, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,443
Холестерин, мг	25
Зола, г.	1,5
Вода, г.	86,2
Натрий, мг	178
Калий, мг	124
Фосфор, мг	93
Магний, мг	33
Кальций, мг	44
Медь, мкг	738
Марганец, мг	0,394
Селен, мкг	63,7
Цинк, мг	37,92
Железо, мг	5,78

Витамины в Устрица американская, разведенная на ферме, сырая

Устрица американская, разведенная на ферме, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,105
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,065
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг	18
Витамин C, мг	4,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,267
Витамин B12 (кобаламины), мкг	16,2
Витамин A, мг	0,008
Витамин A (РЭ), мкг	8
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,157

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Устрица	72	9	2	4,5
Устрица американская, консервированная	68	7,06	2,47	3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару	72	8,25	1,9	4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару	137	14,1	4,91	7,82
Устрица американская, дикая, сырая	68	7,05	2,46	3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке	197	8,77	12,58	11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару	79	7	2,12	7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая	59	5,22	1,55	5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару	163	18,9	4,6	9,9
Устрица тихоокеанская, сырая	81	9,45	2,3	4,95