Устрица: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Устрица

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица составляет 72 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	72
Белки, гр	9
Углеводы, гр	4,5
Жиры, гр	2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	72	3.6	3.6%
Белки, гр	9	6	6%
Углеводы, гр	4,5	1.6	1.6%
Жиры, гр	2	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Устрица

Устрица содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,6
Холестерин, мг	50
Зола, г.	1,8
Вода, г.	82,7
Натрий, мг	90
Калий, мг	220
Фосфор, мг	140
Магний, мг	40
Кальций, мг	60
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	6,2
Хлор, мг	165

Витамины в Устрица

Устрица содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,15
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,19
Витамин C, мг	3
Витамин E (ТЭ), мг	0,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,5
Витамин A, мг	0,085
Витамин A (РЭ), мкг	85

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Устрица	72	9	2	4,5
Устрица американская, консервированная	68	7,06	2,47	3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару	72	8,25	1,9	4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару	137	14,1	4,91	7,82
Устрица американская, дикая, сырая	68	7,05	2,46	3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке	197	8,77	12,58	11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару	79	7	2,12	7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая	59	5,22	1,55	5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару	163	18,9	4,6	9,9
Устрица тихоокеанская, сырая	81	9,45	2,3	4,95