Устрица тихоокеанская, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Устрица тихоокеанская, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица тихоокеанская, сырая составляет 81 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	81
Белки, гр	9,45
Углеводы, гр	4,95
Жиры, гр	2,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица тихоокеанская, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	81	4.05	4.05%
Белки, гр	9,45	6	6%
Углеводы, гр	4,95	1.6	1.6%
Жиры, гр	2,3	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Устрица тихоокеанская, сырая

Устрица тихоокеанская, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,51
Холестерин, мг	50
Зола, г.	1,23
Вода, г.	82,06
Натрий, мг	106
Калий, мг	168
Фосфор, мг	162
Магний, мг	22
Кальций, мг	8
Медь, мкг	1576
Марганец, мг	0,643
Селен, мкг	77
Цинк, мг	16,62
Железо, мг	5,11

Витамины в Устрица тихоокеанская, сырая

Устрица тихоокеанская, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,067
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,233
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,05
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10
Витамин C, мг	8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,01
Витамин B12 (кобаламины), мкг	16
Витамин A, мг	0,081
Витамин A (РЭ), мкг	81
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Устрица	72	9	2	4,5
Устрица американская, консервированная	68	7,06	2,47	3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару	72	8,25	1,9	4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару	137	14,1	4,91	7,82
Устрица американская, дикая, сырая	68	7,05	2,46	3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке	197	8,77	12,58	11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару	79	7	2,12	7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая	59	5,22	1,55	5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару	163	18,9	4,6	9,9
Устрица тихоокеанская, сырая	81	9,45	2,3	4,95