Ржаные лепешки: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ржаные лепешки

Калорийность и пищевая ценность Ржаные лепешки

Энергетическая ценность (калорийность) Ржаные лепешки составляет 390 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 390
Белки, гр 5,2
Углеводы, гр 55,8
Жиры, гр 17,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ржаные лепешки" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 390 19.5
19.5%
Белки, гр 5,2 3.33
3.33%
Углеводы, гр 55,8 22
22%
Жиры, гр 17,8 38.64
38.64%

Микро- и макроэлементы в Ржаные лепешки

Ржаные лепешки содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 9,6
Холестерин, мг 37,1
Зола, г. 0,6
Крахмал, г. 40
Вода, г. 18,4
Органические кислоты, г. 0,1
Пищевые волокна, г. 0,3
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,2
Натрий, мг 52,6
Калий, мг 75,6
Фосфор, мг 95,7
Магний, мг 16,8
Кальций, мг 18,9
Сера, мг 43,9
Медь, мкг 11
Йод, мкг 1,5
Марганец, мг 0,0051
Хром, мкг 0,3
Фтор, мкг 13,1
Молибден, мкг 0,4
Кобальт, мкг 0,7
Цинк, мг 0,0813
Железо, мг 2
Хлор, мг 12

Витамины в Ржаные лепешки

Ржаные лепешки содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг 23,6
Витамин C, мг 0,2
Витамин E (ТЭ), мг 6,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,5632
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,03
Витамин D, мкг 0,1
Витамин A, мг 0,1
Холин, мг 17
Витамин A (РЭ), мкг 100
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,1
Витамин PP, мг 0,7
Витамин H (биотин), мкг 2,6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рота 264 9,61 1,3 55,81
Индийская Лепешка Наан 311 8,49 11,59 42,72
Итальянская Лепешка Фокачча 320 7,74 10,7 47,34
Лепешка из Цельной Пшеницы 263 9,61 1,3 55,82
Плоская Кукурузная Лепешка 218 5,7 2,85 44,64
Маца 334 10,8 1,3 69,9
Пита 242 7,4 0,8 49,9
Лепешки тако 467 7,08 20,83 58,12
Лепешки роти 370 75,16 1,85 13,79
Чапати 370 75,16 1,85 13,79
Фокачча 320 7,74 10,7 47,34
Фатир 245 7,9 0,8 50,4
Лепешки 262,5 8,8 2,2 51,9
Сейтан (глютен), лепешка из пшеничного белка 370 75,16 1,85 13,79
Лепешки из творога и картофеля 153,8 9,3 8,9 9,9
Ржаные лепешки 390 5,2 17,8 55,8