Брокколи, листья, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Брокколи, листья, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Брокколи, листья, сырая составляет 28 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	28
Белки, гр	2,98
Углеводы, гр	5,24
Жиры, гр	0,35

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Брокколи, листья, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	28	1.4	1.4%
Белки, гр	2,98	1.33	1.33%
Углеводы, гр	5,24	2	2%
Жиры, гр	0,35	0	0%

Микро- и макроэлементы в Брокколи, листья, сырая

Брокколи, листья, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,054
Зола, г.	0,92
Вода, г.	90,69
Натрий, мг	27
Калий, мг	325
Фосфор, мг	66
Магний, мг	25
Кальций, мг	48
Медь, мкг	45
Марганец, мг	0,229
Селен, мкг	3
Цинк, мг	0,4
Железо, мг	0,88

Витамины в Брокколи, листья, сырая

Брокколи, листья, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,065
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,119
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,535
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,159
Витамин B9 (фолиевая), мкг	71
Витамин C, мг	93,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,638
Витамин A (РЭ), мкг	800

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брокколи	34	2,82	0,37	6,64
Приготовленная Брокколи (без Жира)	35	2,37	0,41	7,14
Брокколи Рааб	22	3,17	0,49	2,85
Соцветия Брокколи	28	2,98	0,35	5,24
Китайская Брокколи (Вареная)	22	1,14	0,72	3,81
Маринованная брокколи	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, вареная, без соли	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, вареная, с солью	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	28	3,1	0,11	2,35
Брокколи, листья, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	28	3,1	0,11	2,36
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	29	3,06	0,34	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли	28	3,1	0,12	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	28	3,1	0,12	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная	26	2,81	0,29	1,78
Брокколи, стебель, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Брокколи, сырая	34	2,82	0,37	4,04
Брокколи, цвет, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Китайская брокколи, приготовленная	22	1,14	0,72	1,31