Калорийность и пищевая ценность Брокколи
Энергетическая ценность (калорийность) Брокколи составляет 34 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
34 |
Белки, гр |
2,82 |
Углеводы, гр |
6,64 |
Жиры, гр |
0,37 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Брокколи" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
34 |
1.7 |
|
Белки, гр |
2,82 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
6,64 |
2.4 |
|
Жиры, гр |
0,37 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Брокколи
Брокколи содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
1,7 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,039 |
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. |
0,011 |
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,038 |
Натрий, мг |
33 |
Калий, мг |
316 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Брокколи
|
34 |
2,82 |
0,37 |
6,64 |
|
Приготовленная Брокколи (без Жира)
|
35 |
2,37 |
0,41 |
7,14 |
|
Брокколи Рааб
|
22 |
3,17 |
0,49 |
2,85 |
|
Соцветия Брокколи
|
28 |
2,98 |
0,35 |
5,24 |
|
Китайская Брокколи (Вареная)
|
22 |
1,14 |
0,72 |
3,81 |
|
Маринованная брокколи
|
35 |
2,38 |
0,41 |
3,88 |
|
Брокколи, вареная, без соли
|
35 |
2,38 |
0,41 |
3,88 |
|
Брокколи, вареная, с солью
|
35 |
2,38 |
0,41 |
3,88 |
|
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью
|
28 |
3,1 |
0,11 |
2,35 |
|
Брокколи, листья, сырая
|
28 |
2,98 |
0,35 |
5,24 |
|
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
|
28 |
3,1 |
0,11 |
2,36 |
|
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
|
29 |
3,06 |
0,34 |
2,35 |
|
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
|
28 |
3,1 |
0,12 |
2,35 |
|
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
|
28 |
3,1 |
0,12 |
2,35 |
|
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная
|
26 |
2,81 |
0,29 |
1,78 |
|
Брокколи, стебель, сырая
|
28 |
2,98 |
0,35 |
5,24 |
|
Брокколи, сырая
|
34 |
2,82 |
0,37 |
4,04 |
|
Брокколи, цвет, сырая
|
28 |
2,98 |
0,35 |
5,24 |
|
Китайская брокколи, приготовленная
|
22 |
1,14 |
0,72 |
1,31 |