Брокколи, вареная, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Брокколи, вареная, с солью

Калорийность и пищевая ценность Брокколи, вареная, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Брокколи, вареная, с солью составляет 35 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 35
Белки, гр 2,38
Углеводы, гр 3,88
Жиры, гр 0,41

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Брокколи, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 35 1.75
1.75%
Белки, гр 2,38 1.33
1.33%
Углеводы, гр 3,88 1.2
1.2%
Жиры, гр 0,41 0
0%

Микро- и макроэлементы в Брокколи, вареная, с солью

Брокколи, вареная, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,39
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,079
Зола, г. 0,77
Вода, г. 89,25
Пищевые волокна, г. 3,3
Натрий, мг 262
Калий, мг 293
Фосфор, мг 67
Магний, мг 21
Кальций, мг 40
Медь, мкг 61
Марганец, мг 0,194
Фтор, мкг 4
Селен, мкг 1,6
Цинк, мг 0,45
Железо, мг 0,67

Витамины в Брокколи, вареная, с солью

Брокколи, вареная, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,063
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,123
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,616
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 108
Витамин C, мг 64,9
Витамин E (ТЭ), мг 1,45
Витамин К (филлохинон), мкг 141,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,553
Холин, мг 40,1
Витамин A (РЭ), мкг 77
Бэта-каротин, мг 0,929
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Брокколи 34 2,82 0,37 6,64
Приготовленная Брокколи (без Жира) 35 2,37 0,41 7,14
Брокколи Рааб 22 3,17 0,49 2,85
Соцветия Брокколи 28 2,98 0,35 5,24
Китайская Брокколи (Вареная) 22 1,14 0,72 3,81
Маринованная брокколи 35 2,38 0,41 3,88
Брокколи, вареная, без соли 35 2,38 0,41 3,88
Брокколи, вареная, с солью 35 2,38 0,41 3,88
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью 28 3,1 0,11 2,35
Брокколи, листья, сырая 28 2,98 0,35 5,24
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли 28 3,1 0,11 2,36
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 29 3,06 0,34 2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли 28 3,1 0,12 2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью 28 3,1 0,12 2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная 26 2,81 0,29 1,78
Брокколи, стебель, сырая 28 2,98 0,35 5,24
Брокколи, сырая 34 2,82 0,37 4,04
Брокколи, цвет, сырая 28 2,98 0,35 5,24
Китайская брокколи, приготовленная 22 1,14 0,72 1,31