Лещ холодного копчения: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Лещ холодного копчения

Энергетическая ценность (калорийность) Лещ холодного копчения составляет 160 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	160
Белки, гр	29,7
Жиры, гр	4,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лещ холодного копчения" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	160	8	8%
Белки, гр	29,7	19.33	19.33%
Жиры, гр	4,6	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Лещ холодного копчения

Лещ холодного копчения содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,9
Холестерин, мг	58
Зола, г.	12,4
Вода, г.	53,3
Натрий, мг	4360
Калий, мг	165
Фосфор, мг	200
Магний, мг	32
Кальций, мг	205
Сера, мг	297
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	0,5
Хлор, мг	165

Витамины в Лещ холодного копчения

Лещ холодного копчения содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,11
Витамин E (ТЭ), мг	1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	8,7
Витамин A, мг	0,02
Витамин A (РЭ), мкг	20
Витамин PP, мг	3,1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба лещ	105	17,1	4,4	0
Рыба лещ морской	105	21,3	6,4	0
Копченый лещ	172	32,8	4,5	0
Морской лещ, приготовленный на жару	135	24,21	3,5
Морской лещ, сырой	105	18,88	2,73
Лещ горячего копчения	172	32,8	4,5
Лещ морской	105	21,3	6,4
Лещ каспийский	88	17,5	2
Лещ вяленый	221	42	5,9
Лещ холодного копчения	160	29,7	4,6
Лещ в томатном соусе. Консервы	124	15,3	5,1	4