Пои: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пои

Энергетическая ценность (калорийность) Пои составляет 112 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	112
Белки, гр	0,38
Углеводы, гр	27,23
Жиры, гр	0,14

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пои" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	112	5.6	5.6%
Белки, гр	0,38	0	0%
Углеводы, гр	27,23	10.8	10.8%
Жиры, гр	0,14	0	0%

Микро- и макроэлементы в Пои

Пои содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,39
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,029
Зола, г.	0,61
Вода, г.	71,64
Пищевые волокна, г.	0,4
Натрий, мг	12
Калий, мг	183
Фосфор, мг	39
Магний, мг	24
Кальций, мг	16
Медь, мкг	166
Марганец, мг	0,37
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,22
Железо, мг	0,88

Витамины в Пои

Пои содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,13
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,04
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,273
Витамин B9 (фолиевая), мкг	21
Витамин C, мг	4
Витамин E (ТЭ), мг	2,3
Витамин К (филлохинон), мкг	1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,1
Холин, мг	16,7
Витамин A (РЭ), мкг	3
Бэта-каротин, мг	0,031
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,293

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Топинамбур	76	2	0,01	17,44
Физалис	32	0,96	1,02	3,94
Бамия	25	2	0,1	3,83
Скорцонера	17	1	1	1
Якон	61	2,1	0,14	12,8
Плоды хлебного дерева	103	1,07	0,23	22,22
Овощи	35	0,76	0,18	5,22
Консервированные овощи	69	0	1,7	0
Сушеные овощи	250	37,5	0,7	23,4
Корнеплоды	118	1,53	0,17	23,78
Побеги бамбука	27	2,6	0,3	3
Валерианелла, сырая	21	2	0,4	3,6
Джут длинноплодный, вареный, без соли	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, вареный, с солью	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, сырой	34	4,65	0,25	5,8
Окра, вареная, без соли	22	1,87	0,21	2,01
Окра, вареная, с солью	22	1,87	0,21	2,01
Окра, замороженная, вареная, без соли	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, вареная, с солью	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, неприготовленная	30	1,69	0,25	6,63
Окра, сырая	31	2	0,1	3,83
Пои	112	0,38	0,14	27,23
Ромейн, сырой	17	1,23	0,3	1,19
Сердцевина пальмы, консервированная	28	2,52	0,62	2,22
Сердцевина пальмы, сырая	115	2,7	0,2	24,11
Топинамбур, сырой	73	2	0,01	15,84
Физалис овощной, сырой	32	0,96	1,02	5,84