Топинамбур, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Топинамбур, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Топинамбур, сырой составляет 73 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 73 |
Белки, гр | 2 |
Углеводы, гр | 15,84 |
Жиры, гр | 0,01 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Топинамбур, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 73 | 3.65 |
|
Белки, гр | 2 | 1.33 |
|
Углеводы, гр | 15,84 | 6 |
|
Жиры, гр | 0,01 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Топинамбур, сырой
Топинамбур, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 9,6 |
Зола, г. | 2,54 |
Вода, г. | 78,01 |
Пищевые волокна, г. | 1,6 |
Натрий, мг | 4 |
Калий, мг | 429 |
Фосфор, мг | 78 |
Магний, мг | 17 |
Кальций, мг | 14 |
Медь, мкг | 140 |
Марганец, мг | 0,06 |
Селен, мкг | 0,7 |
Цинк, мг | 0,12 |
Железо, мг | 3,4 |
Витамины в Топинамбур, сырой
Топинамбур, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,2 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,06 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,397 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,077 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 13 |
Витамин C, мг | 4 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,19 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 1,3 |
Холин, мг | 30 |
Витамин A (РЭ), мкг | 1 |
Бэта-каротин, мг | 0,012 |