Мангольд, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Мангольд, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Мангольд, сырой составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 19 |
Белки, гр | 1,8 |
Углеводы, гр | 2,14 |
Жиры, гр | 0,2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Мангольд, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 19 | 0.95 |
|
Белки, гр | 1,8 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 2,14 | 0.8 |
|
Жиры, гр | 0,2 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Мангольд, сырой
Мангольд, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 1,1 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,03 |
Зола, г. | 1,6 |
Вода, г. | 92,66 |
Пищевые волокна, г. | 1,6 |
Натрий, мг | 213 |
Калий, мг | 379 |
Фосфор, мг | 46 |
Магний, мг | 81 |
Кальций, мг | 51 |
Медь, мкг | 179 |
Марганец, мг | 0,366 |
Селен, мкг | 0,9 |
Цинк, мг | 0,36 |
Железо, мг | 1,8 |
Витамины в Мангольд, сырой
Мангольд, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,04 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,09 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,172 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,099 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 14 |
Витамин C, мг | 30 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1,89 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 830 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,4 |
Холин, мг | 18 |
Витамин A (РЭ), мкг | 306 |
Бэта-каротин, мг | 3,647 |