Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Свекла, листья, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Свекла, листья, сырая

Калорийность и пищевая ценность Свекла, листья, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Свекла, листья, сырая составляет 22 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 22
Белки, гр 2,2
Углеводы, гр 4,33
Жиры, гр 0,13

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Свекла, листья, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 22 1.1
1.1%
Белки, гр 2,2 1.33
1.33%
Углеводы, гр 4,33 1.6
1.6%
Жиры, гр 0,13 0
0%

Микро- и макроэлементы в Свекла, листья, сырая

Свекла, листья, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,5
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,02
Зола, г. 2,33
Вода, г. 91,02
Пищевые волокна, г. 3,7
Натрий, мг 226
Калий, мг 762
Фосфор, мг 41
Магний, мг 70
Кальций, мг 117
Медь, мкг 191
Марганец, мг 0,391
Селен, мкг 0,9
Цинк, мг 0,38
Железо, мг 2,57

Витамины в Свекла, листья, сырая

Свекла, листья, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,22
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,106
Витамин B9 (фолиевая), мкг 15
Витамин C, мг 30
Витамин E (ТЭ), мг 1,5
Витамин К (филлохинон), мкг 400
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,4
Холин, мг 0,4
Витамин A (РЭ), мкг 316
Бэта-каротин, мг 3,794
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,25
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Свеклы 43 1,61 0,17 9,56
Свеклы (Консервированные, без Жидкости) 31 0,91 0,14 7,21
Приготовленные Свеклы (Свежие) 61 1,63 2,28 9,69
Свекла 42 1,5 0,1 8,8
Вареная свекла 44 1,68 0,18 7,96
Свекла консервированная 31 0,91 0,14 5,41
Сахарная свекла 45 1,5 0,1 9,1
Желтая свекла 50 1,5 0,1 9,1
Сушеная свекла 253,6 9 0,6 56,6
Свекла по-корейски 124,26 1,38 8,17 12,16
Маринованная свекла 65 0,8 0,08 13,68
Мангольд, вареный, без соли 20 1,88 0,08 2,03
Мангольд, вареный, с солью 20 1,88 0,08 2,03
Мангольд, сырой 19 1,8 0,2 2,14
Свекла маринованная, консервированная 65 0,8 0,08 13,68
Свекла по-гарвардски, консервированная 73 0,84 0,06 15,68
Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью 27 2,57 0,2 2,56
Свекла, вареная 44 1,68 0,18 7,96
Свекла, вареная, с солью 44 1,68 0,18 7,96
Свекла, консервированная, без добавления соли 28 0,8 0,07 5,37
Свекла, консервированная, стандартная упаковка 30 0,73 0,09 5,94
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада 31 0,91 0,14 5,41
Свекла, листья, вареные, без соли 27 2,57 0,2 2,56
Свекла, листья, сырая 22 2,2 0,13 4,33
Свекла, сырая 43 1,61 0,17 6,76
Свекла сушеная 253,6 9 0,6 56,6
Свекла квашеная 32 1,3 6
Подварка свекольная 269 0,5 0,1 65,9