Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью

Калорийность и пищевая ценность Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью составляет 27 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 27
Белки, гр 2,57
Углеводы, гр 2,56
Жиры, гр 0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 27 1.35
1.35%
Белки, гр 2,57 1.33
1.33%
Углеводы, гр 2,56 0.8
0.8%
Жиры, гр 0,2 0
0%

Микро- и макроэлементы в Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью

Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,6
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,031
Зола, г. 2,64
Вода, г. 89,13
Пищевые волокна, г. 2,9
Натрий, мг 477
Калий, мг 909
Фосфор, мг 41
Магний, мг 68
Кальций, мг 114
Медь, мкг 251
Марганец, мг 0,514
Селен, мкг 0,9
Цинк, мг 0,5
Железо, мг 1,9

Витамины в Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью

Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,117
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,289
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,329
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,132
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин C, мг 24,9
Витамин E (ТЭ), мг 1,81
Витамин К (филлохинон), мкг 484
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,499
Холин, мг 42,5
Витамин A (РЭ), мкг 383
Бэта-каротин, мг 4,59
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Свеклы 43 1,61 0,17 9,56
Свеклы (Консервированные, без Жидкости) 31 0,91 0,14 7,21
Приготовленные Свеклы (Свежие) 61 1,63 2,28 9,69
Свекла 42 1,5 0,1 8,8
Вареная свекла 44 1,68 0,18 7,96
Свекла консервированная 31 0,91 0,14 5,41
Сахарная свекла 45 1,5 0,1 9,1
Желтая свекла 50 1,5 0,1 9,1
Сушеная свекла 253,6 9 0,6 56,6
Свекла по-корейски 124,26 1,38 8,17 12,16
Маринованная свекла 65 0,8 0,08 13,68
Мангольд, вареный, без соли 20 1,88 0,08 2,03
Мангольд, вареный, с солью 20 1,88 0,08 2,03
Мангольд, сырой 19 1,8 0,2 2,14
Свекла маринованная, консервированная 65 0,8 0,08 13,68
Свекла по-гарвардски, консервированная 73 0,84 0,06 15,68
Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью 27 2,57 0,2 2,56
Свекла, вареная 44 1,68 0,18 7,96
Свекла, вареная, с солью 44 1,68 0,18 7,96
Свекла, консервированная, без добавления соли 28 0,8 0,07 5,37
Свекла, консервированная, стандартная упаковка 30 0,73 0,09 5,94
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада 31 0,91 0,14 5,41
Свекла, листья, вареные, без соли 27 2,57 0,2 2,56
Свекла, листья, сырая 22 2,2 0,13 4,33
Свекла, сырая 43 1,61 0,17 6,76
Свекла сушеная 253,6 9 0,6 56,6
Свекла квашеная 32 1,3 6
Подварка свекольная 269 0,5 0,1 65,9