Пузанок, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пузанок, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Пузанок, приготовленный на жару составляет 252 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	252
Белки, гр	21,71
Жиры, гр	17,65

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пузанок, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	252	12.6	12.6%
Белки, гр	21,71	14	14%
Жиры, гр	17,65	38.64	38.64%

Микро- и макроэлементы в Пузанок, приготовленный на жару

Пузанок, приготовленный на жару содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Холестерин, мг	96
Зола, г.	1,69
Вода, г.	59,22
Натрий, мг	65
Калий, мг	492
Фосфор, мг	349
Магний, мг	38
Кальций, мг	60
Медь, мкг	82
Марганец, мг	0,054
Селен, мкг	46,8
Цинк, мг	0,47
Железо, мг	1,24

Витамины в Пузанок, приготовленный на жару

Пузанок, приготовленный на жару содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,183
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,308
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,462
Витамин B9 (фолиевая), мкг	17
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	10,769
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,14
Витамин A, мг	0,036
Витамин A (РЭ), мкг	36
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,865

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Белуга	88	17,5	2
Вобла	95	18	2,8
Ёрш	88	17,5	2
Зубатка	126	19,6	5,3
Кефаль	88	17,5	2
Рыба аргентина	88,4	17,6	2	0
Рыба белорыбица	88	17,5	2	0
Рыба берикс	88	20,3	0,8	0
Рыба зубан	131,9	18,8	6,3	0
Рыба бельдюга	88	17,5	2	0
Рыба клыкач	203	14,4	16,1	0
Рыба красноглазка	125,4	21,9	4,2	0
Ледяная рыба	90,6	17,7	2,2	0
Рыба лемонема	67,2	15,9	0,4	0
Рыба луфарь	109,4	19,7	3,4	0
Рыба летрин	84,4	20,2	0,4	0
Рыба макрурус (хоки)	32	7,1	0,4	0
Масляная рыба	113	18,8	4,2	0
Рыба мерланг	88	17,5	2	0
Рыба хек	86	16,6	2,2	0
Рыба путассу	82	18,5	0,9	0
Летучая рыба	87	15,5	1,8	0
Рыба пеленгас	84	18	5	0
Рыба желтохвост (лакедра)	240	21	16	0
Рыба дорадо	96	18	3	0
Рыба сибас или морской волк	99	18	3	0
Рыба пангасиус	89	15	3	0
Филе пангасиуса	102,38	15,06	4,51	0
Рыба барабулька (султанка)	117	19,35	3,79	0
Кукумария	34,6	7,3	0,6	0
Рыба фугу	107,8	16,4	1,6	0
Мясо китов	119	22,5	3,2	0
Крылья ската	110,5	24	1,6	0
Рыба скат	110,4	24	1,6	0
Рыба хамса	88	17,5	2	0
Рыба тюлька	88	17,5	2	0
Нототения	148,3	15,7	9,5	0
Рыба чехонь	88	17,5	2	0
Рыба пикша	73	17,2	0,5	0
Рыба морской язык	88	10,3	5,2	0
Рыба удильщик (морской черт)	68,2	14,8	1	0
Рыба терпуг	101,8	17,8	3,4	0
Рыба рыбец	88	17,5	2	0
Рыба севрюга	160	16,9	10,3	0
Рыба сабля	106	19,3	3,2	0
Рыба омуль	88	17,5	2	0
Рыба пеламида	217	22,4	14,2	0
Рыба бычок	88	17,5	2	0
Бычки в томатном соусе	88	17,5	2	0
Рыба навага	68,5	15,1	0,9	0