Рыба черная кефаль (лобан): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба черная кефаль (лобан)

Калорийность и пищевая ценность Рыба черная кефаль (лобан)

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба черная кефаль (лобан) составляет 117 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 117
Белки, гр 19,35
Жиры, гр 3,79

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба черная кефаль (лобан)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 117 5.85
5.85%
Белки, гр 19,35 12.67
12.67%
Жиры, гр 3,79 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Рыба черная кефаль (лобан)

Рыба черная кефаль (лобан) содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Холестерин, мг 49
Зола, г. 1,2
Вода, г. 77,01
Натрий, мг 65
Калий, мг 357
Фосфор, мг 221
Магний, мг 29
Кальций, мг 41
Медь, мкг 0,051
Марганец, мг 0,016
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,52
Железо, мг 1,02

Витамины в Рыба черная кефаль (лобан)

Рыба черная кефаль (лобан) содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,09
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,425
Витамин B9 (фолиевая), мкг 9
Витамин C, мг 1,2
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5,2
Витамин D, мкг 61
Витамин A, мг 123
Холин, мг 70,2
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,76
Витамин E, мг 1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Белуга 88 17,5 2
Вобла 95 18 2,8
Ёрш 88 17,5 2
Зубатка 126 19,6 5,3
Кефаль 88 17,5 2
Рыба аргентина 88,4 17,6 2 0
Рыба белорыбица 88 17,5 2 0
Рыба берикс 88 20,3 0,8 0
Рыба зубан 131,9 18,8 6,3 0
Рыба бельдюга 88 17,5 2 0
Рыба клыкач 203 14,4 16,1 0
Рыба красноглазка 125,4 21,9 4,2 0
Ледяная рыба 90,6 17,7 2,2 0
Рыба лемонема 67,2 15,9 0,4 0
Рыба луфарь 109,4 19,7 3,4 0
Рыба летрин 84,4 20,2 0,4 0
Рыба макрурус (хоки) 32 7,1 0,4 0
Масляная рыба 113 18,8 4,2 0
Рыба мерланг 88 17,5 2 0
Рыба хек 86 16,6 2,2 0
Рыба путассу 82 18,5 0,9 0
Летучая рыба 87 15,5 1,8 0
Рыба пеленгас 84 18 5 0
Рыба желтохвост (лакедра) 240 21 16 0
Рыба дорадо 96 18 3 0
Рыба сибас или морской волк 99 18 3 0
Рыба пангасиус 89 15 3 0
Филе пангасиуса 102,38 15,06 4,51 0
Рыба барабулька (султанка) 117 19,35 3,79 0
Кукумария 34,6 7,3 0,6 0
Рыба фугу 107,8 16,4 1,6 0
Мясо китов 119 22,5 3,2 0
Крылья ската 110,5 24 1,6 0
Рыба скат 110,4 24 1,6 0
Рыба хамса 88 17,5 2 0
Рыба тюлька 88 17,5 2 0
Нототения 148,3 15,7 9,5 0
Рыба чехонь 88 17,5 2 0
Рыба пикша 73 17,2 0,5 0
Рыба морской язык 88 10,3 5,2 0
Рыба удильщик (морской черт) 68,2 14,8 1 0
Рыба терпуг 101,8 17,8 3,4 0
Рыба рыбец 88 17,5 2 0
Рыба севрюга 160 16,9 10,3 0
Рыба сабля 106 19,3 3,2 0
Рыба омуль 88 17,5 2 0
Рыба пеламида 217 22,4 14,2 0
Рыба бычок 88 17,5 2 0
Бычки в томатном соусе 88 17,5 2 0
Рыба навага 68,5 15,1 0,9 0