Калорийность и пищевая ценность Рыба-меч, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба-меч, сырая составляет 121 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
121 |
| Белки, гр |
19,8 |
| Жиры, гр |
4,01 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба-меч, сырая" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
121 |
6.05 |
|
| Белки, гр |
19,8 |
12.67 |
|
| Жиры, гр |
4,01 |
9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба-меч, сырая
Рыба-меч, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,097 |
| Холестерин, мг |
39 |
| Зола, г. |
1,48 |
| Вода, г. |
75,62 |
| Натрий, мг |
90 |
| Калий, мг |
288 |
| Фосфор, мг |
263 |
| Магний, мг |
27 |
| Кальций, мг |
4 |
| Медь, мкг |
126 |
| Марганец, мг |
0,019 |
| Селен, мкг |
48,1 |
| Цинк, мг |
1,15 |
| Железо, мг |
0,81 |
Витамины в Рыба-меч, сырая
Рыба-меч, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,037 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,095 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,33 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2 |
| Витамин C, мг |
1,1 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,5 |
| Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
9,68 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,75 |
| Витамин A, мг |
0,036 |
| Холин, мг |
65 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
36 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,412 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Белуга
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
Вобла
|
95 |
18 |
2,8 |
|
|
Ёрш
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
Зубатка
|
126 |
19,6 |
5,3 |
|
|
Кефаль
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
Рыба аргентина
|
88,4 |
17,6 |
2 |
0 |
|
Рыба белорыбица
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба берикс
|
88 |
20,3 |
0,8 |
0 |
|
Рыба зубан
|
131,9 |
18,8 |
6,3 |
0 |
|
Рыба бельдюга
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба клыкач
|
203 |
14,4 |
16,1 |
0 |
|
Рыба красноглазка
|
125,4 |
21,9 |
4,2 |
0 |
|
Ледяная рыба
|
90,6 |
17,7 |
2,2 |
0 |
|
Рыба лемонема
|
67,2 |
15,9 |
0,4 |
0 |
|
Рыба луфарь
|
109,4 |
19,7 |
3,4 |
0 |
|
Рыба летрин
|
84,4 |
20,2 |
0,4 |
0 |
|
Рыба макрурус (хоки)
|
32 |
7,1 |
0,4 |
0 |
|
Масляная рыба
|
113 |
18,8 |
4,2 |
0 |
|
Рыба мерланг
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба хек
|
86 |
16,6 |
2,2 |
0 |
|
Рыба путассу
|
82 |
18,5 |
0,9 |
0 |
|
Летучая рыба
|
87 |
15,5 |
1,8 |
0 |
|
Рыба пеленгас
|
84 |
18 |
5 |
0 |
|
Рыба желтохвост (лакедра)
|
240 |
21 |
16 |
0 |
|
Рыба дорадо
|
96 |
18 |
3 |
0 |
|
Рыба сибас или морской волк
|
99 |
18 |
3 |
0 |
|
Рыба пангасиус
|
89 |
15 |
3 |
0 |
|
Филе пангасиуса
|
102,38 |
15,06 |
4,51 |
0 |
|
Рыба барабулька (султанка)
|
117 |
19,35 |
3,79 |
0 |
|
Кукумария
|
34,6 |
7,3 |
0,6 |
0 |
|
Рыба фугу
|
107,8 |
16,4 |
1,6 |
0 |
|
Мясо китов
|
119 |
22,5 |
3,2 |
0 |
|
Крылья ската
|
110,5 |
24 |
1,6 |
0 |
|
Рыба скат
|
110,4 |
24 |
1,6 |
0 |
|
Рыба хамса
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба тюлька
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Нототения
|
148,3 |
15,7 |
9,5 |
0 |
|
Рыба чехонь
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба пикша
|
73 |
17,2 |
0,5 |
0 |
|
Рыба морской язык
|
88 |
10,3 |
5,2 |
0 |
|
Рыба удильщик (морской черт)
|
68,2 |
14,8 |
1 |
0 |
|
Рыба терпуг
|
101,8 |
17,8 |
3,4 |
0 |
|
Рыба рыбец
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба севрюга
|
160 |
16,9 |
10,3 |
0 |
|
Рыба сабля
|
106 |
19,3 |
3,2 |
0 |
|
Рыба омуль
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба пеламида
|
217 |
22,4 |
14,2 |
0 |
|
Рыба бычок
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Бычки в томатном соусе
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Рыба навага
|
68,5 |
15,1 |
0,9 |
0 |
