Рыба-меч, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба-меч, сырая

Калорийность и пищевая ценность Рыба-меч, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба-меч, сырая составляет 121 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 121
Белки, гр 19,8
Жиры, гр 4,01

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба-меч, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 121 6.05
6.05%
Белки, гр 19,8 12.67
12.67%
Жиры, гр 4,01 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Рыба-меч, сырая

Рыба-меч, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,097
Холестерин, мг 39
Зола, г. 1,48
Вода, г. 75,62
Натрий, мг 90
Калий, мг 288
Фосфор, мг 263
Магний, мг 27
Кальций, мг 4
Медь, мкг 126
Марганец, мг 0,019
Селен, мкг 48,1
Цинк, мг 1,15
Железо, мг 0,81

Витамины в Рыба-меч, сырая

Рыба-меч, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,037
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,095
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,33
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 1,1
Витамин E (ТЭ), мг 0,5
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 9,68
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,75
Витамин A, мг 0,036
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 36
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,412

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Белуга 88 17,5 2
Вобла 95 18 2,8
Ёрш 88 17,5 2
Зубатка 126 19,6 5,3
Кефаль 88 17,5 2
Рыба аргентина 88,4 17,6 2 0
Рыба белорыбица 88 17,5 2 0
Рыба берикс 88 20,3 0,8 0
Рыба зубан 131,9 18,8 6,3 0
Рыба бельдюга 88 17,5 2 0
Рыба клыкач 203 14,4 16,1 0
Рыба красноглазка 125,4 21,9 4,2 0
Ледяная рыба 90,6 17,7 2,2 0
Рыба лемонема 67,2 15,9 0,4 0
Рыба луфарь 109,4 19,7 3,4 0
Рыба летрин 84,4 20,2 0,4 0
Рыба макрурус (хоки) 32 7,1 0,4 0
Масляная рыба 113 18,8 4,2 0
Рыба мерланг 88 17,5 2 0
Рыба хек 86 16,6 2,2 0
Рыба путассу 82 18,5 0,9 0
Летучая рыба 87 15,5 1,8 0
Рыба пеленгас 84 18 5 0
Рыба желтохвост (лакедра) 240 21 16 0
Рыба дорадо 96 18 3 0
Рыба сибас или морской волк 99 18 3 0
Рыба пангасиус 89 15 3 0
Филе пангасиуса 102,38 15,06 4,51 0
Рыба барабулька (султанка) 117 19,35 3,79 0
Кукумария 34,6 7,3 0,6 0
Рыба фугу 107,8 16,4 1,6 0
Мясо китов 119 22,5 3,2 0
Крылья ската 110,5 24 1,6 0
Рыба скат 110,4 24 1,6 0
Рыба хамса 88 17,5 2 0
Рыба тюлька 88 17,5 2 0
Нототения 148,3 15,7 9,5 0
Рыба чехонь 88 17,5 2 0
Рыба пикша 73 17,2 0,5 0
Рыба морской язык 88 10,3 5,2 0
Рыба удильщик (морской черт) 68,2 14,8 1 0
Рыба терпуг 101,8 17,8 3,4 0
Рыба рыбец 88 17,5 2 0
Рыба севрюга 160 16,9 10,3 0
Рыба сабля 106 19,3 3,2 0
Рыба омуль 88 17,5 2 0
Рыба пеламида 217 22,4 14,2 0
Рыба бычок 88 17,5 2 0
Бычки в томатном соусе 88 17,5 2 0
Рыба навага 68,5 15,1 0,9 0