Тиляпия, приготовленная на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Тиляпия, приготовленная на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Тиляпия, приготовленная на жару составляет 128 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 128
Белки, гр 26,15
Жиры, гр 2,65

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тиляпия, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 128 6.4
6.4%
Белки, гр 26,15 17.33
17.33%
Жиры, гр 2,65 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Тиляпия, приготовленная на жару

Тиляпия, приготовленная на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,94
Холестерин, мг 57
Зола, г. 1,14
Вода, г. 71,59
Натрий, мг 56
Калий, мг 380
Фосфор, мг 204
Магний, мг 34
Кальций, мг 14
Медь, мкг 75
Марганец, мг 0,037
Селен, мкг 54,4
Цинк, мг 0,41
Железо, мг 0,69

Витамины в Тиляпия, приготовленная на жару

Тиляпия, приготовленная на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,093
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,073
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,123
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6
Витамин E (ТЭ), мг 0,79
Витамин К (филлохинон), мкг 0,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,745
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,86
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,664

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба тилапия 96 20,8 1,7 0
Филе тилапии 96 20,8 1,7 0
Тиляпия, приготовленная на жару 128 26,15 2,65
Тиляпия, сырая 96 20,08 1,7