Сом американский, дикий, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сом американский, дикий, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Сом американский, дикий, приготовленный на жару составляет 105 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	105
Белки, гр	18,47
Жиры, гр	2,85

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сом американский, дикий, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	105	5.25	5.25%
Белки, гр	18,47	12	12%
Жиры, гр	2,85	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Сом американский, дикий, приготовленный на жару

Сом американский, дикий, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,744
Холестерин, мг	72
Зола, г.	1,15
Вода, г.	77,67
Натрий, мг	50
Калий, мг	419
Фосфор, мг	304
Магний, мг	28
Кальций, мг	11
Медь, мкг	39
Марганец, мг	0,027
Селен, мкг	14,3
Цинк, мг	0,61
Железо, мг	0,35

Витамины в Сом американский, дикий, приготовленный на жару

Сом американский, дикий, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,227
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,067
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,106
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10
Витамин C, мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,385
Витамин B12 (кобаламины), мкг	2,9
Витамин A, мг	0,015
Витамин A (РЭ), мкг	15
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,91

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сом	240	17,57	14,53	8,54
Запеченный или Жареный Сом	184	18,16	11,71	0,41
Жареный Сом в Панировке	243	14,83	17,07	6,71
Рыба сом	115	17,2	5,1	0
Маринованный сом	116	11,44	7,38	0,26
Сом американский, дикий, приготовленный на жару	105	18,47	2,85
Сом американский, дикий, сырой	95	16,38	2,82
Сом американский, жареный в панировке	229	18,09	13,33	7,34
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару	152	18,72	8,02
Сом американский, разведенный на ферме, сырой	135	15,55	7,59
Сом в томатном соусе. Консервы	126	12,9	6,3	4