Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару составляет 152 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	152
Белки, гр	18,72
Жиры, гр	8,02

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	152	7.6	7.6%
Белки, гр	18,72	12	12%
Жиры, гр	8,02	18.18	18.18%

Микро- и макроэлементы в Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару

Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,789
Холестерин, мг	64
Зола, г.	1,17
Вода, г.	71,58
Натрий, мг	80
Калий, мг	321
Фосфор, мг	245
Магний, мг	26
Кальций, мг	9
Медь, мкг	122
Марганец, мг	0,02
Селен, мкг	14,5
Цинк, мг	1,05
Железо, мг	0,82

Витамины в Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару

Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,42
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,073
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,163
Витамин B9 (фолиевая), мкг	7
Витамин C, мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,513
Витамин B12 (кобаламины), мкг	2,8
Витамин A, мг	0,015
Витамин A (РЭ), мкг	15
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,617

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сом	240	17,57	14,53	8,54
Запеченный или Жареный Сом	184	18,16	11,71	0,41
Жареный Сом в Панировке	243	14,83	17,07	6,71
Рыба сом	115	17,2	5,1	0
Маринованный сом	116	11,44	7,38	0,26
Сом американский, дикий, приготовленный на жару	105	18,47	2,85
Сом американский, дикий, сырой	95	16,38	2,82
Сом американский, жареный в панировке	229	18,09	13,33	7,34
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару	152	18,72	8,02
Сом американский, разведенный на ферме, сырой	135	15,55	7,59
Сом в томатном соусе. Консервы	126	12,9	6,3	4