Сом американский, разведенный на ферме, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сом американский, разведенный на ферме, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Сом американский, разведенный на ферме, сырой составляет 135 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	135
Белки, гр	15,55
Жиры, гр	7,59

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сом американский, разведенный на ферме, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	135	6.75	6.75%
Белки, гр	15,55	10	10%
Жиры, гр	7,59	15.91	15.91%

Микро- и макроэлементы в Сом американский, разведенный на ферме, сырой

Сом американский, разведенный на ферме, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,768
Холестерин, мг	47
Зола, г.	1
Вода, г.	75,38
Натрий, мг	53
Калий, мг	299
Фосфор, мг	202
Магний, мг	23
Кальций, мг	9
Медь, мкг	101
Марганец, мг	0,018
Селен, мкг	12,6
Цинк, мг	0,74
Железо, мг	0,5

Витамины в Сом американский, разведенный на ферме, сырой

Сом американский, разведенный на ферме, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,361
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,075
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,188
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10
Витамин C, мг	0,6
Витамин E (ТЭ), мг	1,2
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,304
Витамин B12 (кобаламины), мкг	2,47
Витамин A, мг	0,015
Холин, мг	65
Витамин A (РЭ), мкг	15
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сом	240	17,57	14,53	8,54
Запеченный или Жареный Сом	184	18,16	11,71	0,41
Жареный Сом в Панировке	243	14,83	17,07	6,71
Рыба сом	115	17,2	5,1	0
Маринованный сом	116	11,44	7,38	0,26
Сом американский, дикий, приготовленный на жару	105	18,47	2,85
Сом американский, дикий, сырой	95	16,38	2,82
Сом американский, жареный в панировке	229	18,09	13,33	7,34
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару	152	18,72	8,02
Сом американский, разведенный на ферме, сырой	135	15,55	7,59
Сом в томатном соусе. Консервы	126	12,9	6,3	4