Сом американский, жареный в панировке: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сом американский, жареный в панировке

Энергетическая ценность (калорийность) Сом американский, жареный в панировке составляет 229 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	229
Белки, гр	18,09
Углеводы, гр	7,34
Жиры, гр	13,33

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сом американский, жареный в панировке" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	229	11.45	11.45%
Белки, гр	18,09	12	12%
Углеводы, гр	7,34	2.8	2.8%
Жиры, гр	13,33	29.55	29.55%

Микро- и макроэлементы в Сом американский, жареный в панировке

Сом американский, жареный в панировке содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,288
Холестерин, мг	81
Зола, г.	1,26
Вода, г.	58,81
Пищевые волокна, г.	0,7
Натрий, мг	280
Калий, мг	340
Фосфор, мг	216
Магний, мг	27
Кальций, мг	44
Медь, мкг	101
Марганец, мг	0,04
Селен, мкг	13,9
Цинк, мг	0,86
Железо, мг	1,43

Витамины в Сом американский, жареный в панировке

Сом американский, жареный в панировке содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,073
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,133
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,19
Витамин B9 (фолиевая), мкг	30
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,282
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,9
Витамин A, мг	0,008
Витамин A (РЭ), мкг	8
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,73

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сом	240	17,57	14,53	8,54
Запеченный или Жареный Сом	184	18,16	11,71	0,41
Жареный Сом в Панировке	243	14,83	17,07	6,71
Рыба сом	115	17,2	5,1	0
Маринованный сом	116	11,44	7,38	0,26
Сом американский, дикий, приготовленный на жару	105	18,47	2,85
Сом американский, дикий, сырой	95	16,38	2,82
Сом американский, жареный в панировке	229	18,09	13,33	7,34
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару	152	18,72	8,02
Сом американский, разведенный на ферме, сырой	135	15,55	7,59
Сом в томатном соусе. Консервы	126	12,9	6,3	4