Анчоус европейский, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Анчоус европейский, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Анчоус европейский, сырой составляет 131 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	131
Белки, гр	20,35
Жиры, гр	4,84

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Анчоус европейский, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	131	6.55	6.55%
Белки, гр	20,35	13.33	13.33%
Жиры, гр	4,84	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Анчоус европейский, сырой

Анчоус европейский, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,282
Холестерин, мг	60
Зола, г.	1,44
Вода, г.	73,37
Натрий, мг	104
Калий, мг	383
Фосфор, мг	174
Магний, мг	41
Кальций, мг	147
Медь, мкг	211
Марганец, мг	0,07
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	1,72
Железо, мг	3,25

Витамины в Анчоус европейский, сырой

Анчоус европейский, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,055
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,256
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,143
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9
Витамин E (ТЭ), мг	0,57
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	14,024
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,62
Витамин A, мг	0,015
Витамин A (РЭ), мкг	15
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,645

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Анчоусы (в Масле, Консервы)	210	28,89	9,71	0
Консервированные анчоусы	135,3	20,1	6,1	0
Анчоусы сушеные	258	57,4	3,1	0,1
Паста из анчоусов	280	26	16	4
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	210	28,89	9,71
Анчоус европейский, сырой	131	20,35	4,84
Анчоусы атлантические	135	20,1	6,1
Анчоусы атлантические, консервированные	135,3	20,1	6,1