Калорийность и пищевая ценность Макрель испанская, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Макрель испанская, сырая составляет 139 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
139 |
Белки, гр |
19,29 |
Жиры, гр |
6,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Макрель испанская, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
139 |
6.95 |
|
Белки, гр |
19,29 |
12.67 |
|
Жиры, гр |
6,3 |
13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Макрель испанская, сырая
Макрель испанская, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,828 |
Холестерин, мг |
76 |
Зола, г. |
1,27 |
Вода, г. |
71,67 |
Натрий, мг |
59 |
Калий, мг |
446 |
Фосфор, мг |
205 |
Магний, мг |
33 |
Кальций, мг |
11 |
Медь, мкг |
55 |
Марганец, мг |
0,014 |
Селен, мкг |
36,5 |
Цинк, мг |
0,49 |
Железо, мг |
0,44 |
Витамины в Макрель испанская, сырая
Макрель испанская, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,13 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,17 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,4 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
1 |
Витамин C, мг |
1,6 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,69 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,3 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
2,4 |
Витамин A, мг |
0,03 |
Холин, мг |
65 |
Витамин A (РЭ), мкг |
30 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,75 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба макрель
|
113,4 |
20,7 |
3,4 |
0 |
|
Макрель испанская, приготовленная на жару
|
158 |
23,59 |
6,32 |
|
|
Макрель испанская, сырая
|
139 |
19,29 |
6,3 |
|
|
Макрель королевская, приготовленная на жару
|
134 |
26 |
2,56 |
|
|
Макрель королевская, сырая
|
105 |
20,28 |
2 |
|