Калорийность и пищевая ценность Рыба макрель
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба макрель составляет 113,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
113,4 |
Белки, гр |
20,7 |
Жиры, гр |
3,4 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба макрель" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
113,4 |
5.65 |
|
Белки, гр |
20,7 |
13.33 |
|
Жиры, гр |
3,4 |
6.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба макрель
Рыба макрель содержит следующие элементы:
Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Зола, г. |
1,4 |
Вода, г. |
74,5 |
Натрий, мг |
170 |
Калий, мг |
335 |
Фосфор, мг |
240 |
Магний, мг |
40 |
Кальций, мг |
50 |
Хром, мкг |
55 |
Фтор, мкг |
430 |
Молибден, мкг |
4 |
Никель, мкг |
6 |
Железо, мг |
1,8 |
Хлор, мг |
165 |
Витамины в Рыба макрель
Рыба макрель содержит следующие витамины:
Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
3,4362 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба макрель
|
113,4 |
20,7 |
3,4 |
0 |
|
Макрель испанская, приготовленная на жару
|
158 |
23,59 |
6,32 |
|
|
Макрель испанская, сырая
|
139 |
19,29 |
6,3 |
|
|
Макрель королевская, приготовленная на жару
|
134 |
26 |
2,56 |
|
|
Макрель королевская, сырая
|
105 |
20,28 |
2 |
|