Минтай, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Минтай, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Минтай, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Минтай, приготовленный на жару составляет 113 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 113
Белки, гр 23,51
Жиры, гр 1,12

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Минтай, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 113 5.65
5.65%
Белки, гр 23,51 15.33
15.33%
Жиры, гр 1,12 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Минтай, приготовленный на жару

Минтай, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,231
Холестерин, мг 96
Зола, г. 1,48
Вода, г. 74,06
Натрий, мг 116
Калий, мг 387
Фосфор, мг 482
Магний, мг 73
Кальций, мг 6
Медь, мкг 55
Марганец, мг 0,02
Селен, мкг 43,4
Цинк, мг 0,6
Железо, мг 0,28

Витамины в Минтай, приготовленный на жару

Минтай, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,074
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,076
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,069
Витамин B9 (фолиевая), мкг 4
Витамин E (ТЭ), мг 0,79
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,65
Витамин B12 (кобаламины), мкг 4,2
Витамин A, мг 0,025
Холин, мг 81
Витамин A (РЭ), мкг 25
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,16

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба минтай 72 15,9 0,9 0
Печень минтая 474 6 50 0
Филе минтая 72 16 1 0
Минтай, приготовленный на жару 113 23,51 1,12
Минтай, сырой 81 17,18 0,8