Рыба сайра: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба сайра

Калорийность и пищевая ценность Рыба сайра

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба сайра составляет 204,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 204,9
Белки, гр 19,5
Жиры, гр 14,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба сайра" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 204,9 10.2
10.2%
Белки, гр 19,5 12.67
12.67%
Жиры, гр 14,1 31.82
31.82%

Микро- и макроэлементы в Рыба сайра

Рыба сайра содержит следующие элементы: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Натрий, мг 100
Калий, мг 285
Фосфор, мг 220
Магний, мг 20
Кальций, мг 15
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Железо, мг 0,6
Хлор, мг 165

Витамины в Рыба сайра

Рыба сайра содержит следующие витамины: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,237
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сайра консервированная 88 17,5 2 0
Рыба сайра 204,9 19,5 14,1 0
Сайра бланшированная в масле 88 17,5 2