Рыба судак: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба судак

Калорийность и пищевая ценность Рыба судак

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба судак составляет 84 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 84
Белки, гр 18,4
Жиры, гр 1,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба судак" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 84 4.2
4.2%
Белки, гр 18,4 12
12%
Жиры, гр 1,1 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Рыба судак

Рыба судак содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,2
Холестерин, мг 60
Зола, г. 1,3
Вода, г. 79,2
Натрий, мг 35
Калий, мг 280
Фосфор, мг 230
Магний, мг 25
Кальций, мг 35
Сера, мг 188
Медь, мкг 110
Йод, мкг 50
Марганец, мг 0,05
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 30
Молибден, мкг 4
Кобальт, мкг 20
Никель, мкг 6
Цинк, мг 0,7
Железо, мг 0,5
Хлор, мг 50

Витамины в Рыба судак

Рыба судак содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,11
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 19
Витамин C, мг 3
Витамин E (ТЭ), мг 1,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5,1
Витамин A, мг 0,01
Витамин A (РЭ), мкг 10

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба судак 84 18,4 1,1 0
Судак, приготовленный на жару 119 24,54 1,56
Судак, сырой 93 19,14 1,22
Судак в томатном соусе. Консервы 119 14 5,3 3,1