Угольная рыба, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Угольная рыба, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Угольная рыба, сырая составляет 195 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 195 |
| Белки, гр | 13,41 |
| Жиры, гр | 15,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Угольная рыба, сырая" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 195 | 9.75 |
|
| Белки, гр | 13,41 | 8.67 |
|
| Жиры, гр | 15,3 | 34.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Угольная рыба, сырая
Угольная рыба, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 3,201 |
| Холестерин, мг | 49 |
| Зола, г. | 1,05 |
| Вода, г. | 71,02 |
| Натрий, мг | 56 |
| Калий, мг | 358 |
| Фосфор, мг | 168 |
| Магний, мг | 55 |
| Кальций, мг | 35 |
| Медь, мкг | 22 |
| Марганец, мг | 0,015 |
| Селен, мкг | 36,5 |
| Цинк, мг | 0,32 |
| Железо, мг | 1,28 |
Витамины в Угольная рыба, сырая
Угольная рыба, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,1 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,09 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,3 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 15 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 4 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 1,5 |
| Витамин A, мг | 0,093 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 93 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,75 |
