Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой составляет 13 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 13 |
Белки, гр | 1,35 |
Углеводы, гр | 1,13 |
Жиры, гр | 0,22 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 13 | 0.65 |
|
Белки, гр | 1,35 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 1,13 | 0.4 |
|
Жиры, гр | 0,22 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,94 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,029 |
Зола, г. | 0,57 |
Вода, г. | 95,63 |
Пищевые волокна, г. | 1,1 |
Натрий, мг | 5 |
Калий, мг | 238 |
Фосфор, мг | 33 |
Магний, мг | 13 |
Кальций, мг | 35 |
Медь, мкг | 16 |
Марганец, мг | 0,179 |
Селен, мкг | 0,6 |
Цинк, мг | 0,2 |
Железо, мг | 1,24 |
Витамины в Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,057 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,062 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,15 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,082 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 73 |
Витамин C, мг | 3,7 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,18 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 102,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,357 |
Холин, мг | 8,4 |
Витамин A (РЭ), мкг | 166 |
Бэта-каротин, мг | 1,987 |