Латук зеленолистный, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Латук зеленолистный, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Латук зеленолистный, сырой составляет 15 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 15 |
Белки, гр | 1,36 |
Углеводы, гр | 1,49 |
Жиры, гр | 0,15 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Латук зеленолистный, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 15 | 0.75 |
|
Белки, гр | 1,36 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 1,49 | 0.4 |
|
Жиры, гр | 0,15 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Латук зеленолистный, сырой
Латук зеленолистный, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,78 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,02 |
Зола, г. | 0,62 |
Вода, г. | 95,07 |
Пищевые волокна, г. | 1,3 |
Натрий, мг | 28 |
Калий, мг | 194 |
Фосфор, мг | 29 |
Магний, мг | 13 |
Кальций, мг | 36 |
Медь, мкг | 29 |
Марганец, мг | 0,25 |
Селен, мкг | 0,6 |
Цинк, мг | 0,18 |
Железо, мг | 0,86 |
Витамины в Латук зеленолистный, сырой
Латук зеленолистный, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,07 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,08 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,134 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,09 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 38 |
Витамин C, мг | 18 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,29 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 173,6 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,375 |
Холин, мг | 13,4 |
Витамин A (РЭ), мкг | 370 |
Бэта-каротин, мг | 4,443 |