Калорийность и пищевая ценность Латук краснолистный, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Латук краснолистный, сырой составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
16 |
Белки, гр |
1,33 |
Углеводы, гр |
1,36 |
Жиры, гр |
0,22 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Латук краснолистный, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
16 |
0.8 |
|
Белки, гр |
1,33 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
1,36 |
0.4 |
|
Жиры, гр |
0,22 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Латук краснолистный, сырой
Латук краснолистный, сырой содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
0,48 |
Зола, г. |
0,55 |
Вода, г. |
95,64 |
Пищевые волокна, г. |
0,9 |
Натрий, мг |
25 |
Калий, мг |
187 |
Фосфор, мг |
28 |
Магний, мг |
12 |
Кальций, мг |
33 |
Медь, мкг |
28 |
Марганец, мг |
0,203 |
Селен, мкг |
1,5 |
Цинк, мг |
0,2 |
Железо, мг |
1,2 |
Витамины в Латук краснолистный, сырой
Латук краснолистный, сырой содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,064 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,077 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,144 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,1 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
36 |
Витамин C, мг |
3,7 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,15 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
140,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,321 |
Холин, мг |
11,8 |
Витамин A (РЭ), мкг |
375 |
Бэта-каротин, мг |
4,495 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Лук
|
42 |
0,92 |
0,08 |
10,11 |
|
Красный Лук
|
42 |
0,92 |
0,08 |
10,11 |
|
Зеленый Лук
|
32 |
1,83 |
0,19 |
7,34 |
|
Сладкий Лук
|
32 |
0,8 |
0,08 |
7,55 |
|
Молодой Зеленый Лук
|
32 |
1,83 |
0,19 |
7,34 |
|
Лук-Порей
|
61 |
1,5 |
0,3 |
14,15 |
|
Приготовленный Лук-Порей
|
94 |
1,51 |
4 |
14,24 |
|
Чеснок
|
149 |
6,36 |
0,5 |
33,06 |
|
Рубленый Чеснок
|
133 |
6,33 |
0,67 |
33 |
|
Приготовленный Чеснок
|
149 |
6,36 |
0,5 |
33,06 |
|
Чесночный Порошок
|
332 |
16,8 |
0,76 |
72,71 |
|
Кольца Лука (Панированные)
|
332 |
4,46 |
18,69 |
37,74 |
|
Лук репчатый
|
41 |
1,4 |
0,2 |
8,2 |
|
Лук-шалот
|
72 |
2,5 |
0,1 |
16,8 |
|
Лук душистый джусай
|
41 |
1,4 |
0,2 |
8,2 |
|
Молодой чеснок зеленый
|
40 |
6 |
0 |
5 |
|
Консервированный лук
|
19 |
0,85 |
0,09 |
2,82 |
|
Черный чеснок
|
149 |
6,5 |
0,5 |
29,9 |
|
Маринованный чеснок
|
42,4 |
1,8 |
0,1 |
9,1 |
|
Стрелки чеснока маринованные
|
24 |
1 |
0 |
3,5 |
|
Маринованный молодой чеснок
|
42 |
1,8 |
0 |
9 |
|
Маринованный лук
|
19 |
0,85 |
0,09 |
2,82 |
|
Маринованный красный лук
|
19 |
0,85 |
0,09 |
2,82 |
|
Черемша маринованная
|
41,6 |
2,2 |
0,1 |
7,9 |
|
Репчатый лук белый
|
45 |
1,5 |
0 |
11 |
|
Лук жареный
|
251 |
4,5 |
13,5 |
27,4 |
|
Черемша
|
35 |
2,4 |
0,1 |
6,5 |
|
Лук зеленый
|
20 |
1,3 |
0,1 |
3,2 |
|
Шнитт-лук
|
30 |
3,27 |
0,73 |
1,85 |
|
Лук-батун
|
34 |
1,3 |
0,1 |
3,2 |
|
Стрелки чеснока
|
24 |
1,3 |
0,1 |
3,4 |
|
Маринованный зеленый лук
|
20 |
1,3 |
0,1 |
3,2 |
|
Лук зеленый сушеный
|
218,5 |
8,4 |
2,8 |
42,6 |
|
Листья чеснока
|
24 |
1,3 |
0,1 |
3,4 |
|
Желтый лук, пассерованный
|
132 |
0,95 |
10,8 |
7,86 |
|
Латук головчатый (включая сорты бостон и бибб), сырой
|
13 |
1,35 |
0,22 |
1,13 |
|
Латук зеленолистный, сырой
|
15 |
1,36 |
0,15 |
1,49 |
|
Латук краснолистный, сырой
|
16 |
1,33 |
0,22 |
1,36 |
|
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли
|
31 |
0,81 |
0,2 |
6,62 |
|
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой
|
61 |
1,5 |
0,3 |
12,35 |
|
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный
|
258 |
3,15 |
14,1 |
28,73 |
|
Лук в кольцах, обжаренный в панировке, замороженный, приготовленный, после приготовления в духовке
|
407 |
5,34 |
26,7 |
36,86 |
|
Лук зеленый, только зелень
|
27 |
0,97 |
0,47 |
5,74 |
|
Лук скорода, сублимированный
|
311 |
21,2 |
3,5 |
38,09 |
|
Лук скорода, шнитт-лук, сырой
|
30 |
3,27 |
0,73 |
1,85 |
|
Лук-батун, сырой
|
34 |
1,9 |
0,4 |
6,5 |
|
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью
|
31 |
0,81 |
0,2 |
6,62 |
|
Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный
|
321 |
15,2 |
2,1 |
64,25 |
|
Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой
|
32 |
1,83 |
0,19 |
4,74 |
|
Лук-шалот, сублимированный
|
348 |
12,3 |
0,5 |
80,7 |