Чавыча, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Чавыча, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Чавыча, сырая составляет 179 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 179
Белки, гр 19,93
Жиры, гр 10,43

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Чавыча, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 179 8.95
8.95%
Белки, гр 19,93 12.67
12.67%
Жиры, гр 10,43 22.73
22.73%

Микро- и макроэлементы в Чавыча, сырая

Чавыча, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,1
Холестерин, мг 50
Зола, г. 1,33
Вода, г. 71,64
Натрий, мг 47
Калий, мг 394
Фосфор, мг 289
Магний, мг 95
Кальций, мг 26
Медь, мкг 41
Марганец, мг 0,015
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,44
Железо, мг 0,25

Витамины в Чавыча, сырая

Чавыча, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,054
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,113
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг 30
Витамин C, мг 4
Витамин E (ТЭ), мг 1,22
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 8,42
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,3
Витамин A, мг 0,136
Витамин A (РЭ), мкг 136
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба чавыча 148 19,1 8 0
Чавыча, копченая 117 18,28 4,32
Чавыча, приготовленная на жару 231 25,72 13,38
Чавыча, сырая 179 19,93 10,43