Калорийность и пищевая ценность Чавыча, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Чавыча, сырая составляет 179 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
179 |
Белки, гр |
19,93 |
Жиры, гр |
10,43 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Чавыча, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
179 |
8.95 |
|
Белки, гр |
19,93 |
12.67 |
|
Жиры, гр |
10,43 |
22.73 |
|
Микро- и макроэлементы в Чавыча, сырая
Чавыча, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
3,1 |
Холестерин, мг |
50 |
Зола, г. |
1,33 |
Вода, г. |
71,64 |
Натрий, мг |
47 |
Калий, мг |
394 |
Фосфор, мг |
289 |
Магний, мг |
95 |
Кальций, мг |
26 |
Медь, мкг |
41 |
Марганец, мг |
0,015 |
Селен, мкг |
36,5 |
Цинк, мг |
0,44 |
Железо, мг |
0,25 |
Витамины в Чавыча, сырая
Чавыча, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,054 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,113 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,4 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
30 |
Витамин C, мг |
4 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,22 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
8,42 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,3 |
Витамин A, мг |
0,136 |
Витамин A (РЭ), мкг |
136 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,75 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба чавыча
|
148 |
19,1 |
8 |
0 |
|
Чавыча, копченая
|
117 |
18,28 |
4,32 |
|
|
Чавыча, приготовленная на жару
|
231 |
25,72 |
13,38 |
|
|
Чавыча, сырая
|
179 |
19,93 |
10,43 |
|