Калорийность и пищевая ценность Рыба чавыча
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба чавыча составляет 148 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
148 |
Белки, гр |
19,1 |
Жиры, гр |
8 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба чавыча" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
148 |
7.4 |
|
Белки, гр |
19,1 |
12.67 |
|
Жиры, гр |
8 |
18.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба чавыча
Рыба чавыча содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
2 |
Холестерин, мг |
51 |
Зола, г. |
1,3 |
Вода, г. |
71,6 |
Натрий, мг |
47 |
Калий, мг |
394 |
Фосфор, мг |
200 |
Магний, мг |
27 |
Кальций, мг |
22 |
Сера, мг |
191 |
Медь, мкг |
41 |
Марганец, мг |
0,015 |
Хром, мкг |
55 |
Фтор, мкг |
430 |
Молибден, мкг |
4 |
Никель, мкг |
6 |
Селен, мкг |
36,5 |
Цинк, мг |
0,7 |
Железо, мг |
0,7 |
Хлор, мг |
165 |
Витамины в Рыба чавыча
Рыба чавыча содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,1 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,12 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,278 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2 |
Витамин C, мг |
2 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,7 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
10,5 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,3 |
Витамин D, мкг |
20 |
Витамин A, мг |
0,05 |
Холин, мг |
89 |
Витамин A (РЭ), мкг |
50 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,75 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба чавыча
|
148 |
19,1 |
8 |
0 |
|
Чавыча, копченая
|
117 |
18,28 |
4,32 |
|
|
Чавыча, приготовленная на жару
|
231 |
25,72 |
13,38 |
|
|
Чавыча, сырая
|
179 |
19,93 |
10,43 |
|