Рыба чавыча: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба чавыча

Калорийность и пищевая ценность Рыба чавыча

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба чавыча составляет 148 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 148
Белки, гр 19,1
Жиры, гр 8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба чавыча" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 148 7.4
7.4%
Белки, гр 19,1 12.67
12.67%
Жиры, гр 8 18.18
18.18%

Микро- и макроэлементы в Рыба чавыча

Рыба чавыча содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2
Холестерин, мг 51
Зола, г. 1,3
Вода, г. 71,6
Натрий, мг 47
Калий, мг 394
Фосфор, мг 200
Магний, мг 27
Кальций, мг 22
Сера, мг 191
Медь, мкг 41
Марганец, мг 0,015
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,7
Железо, мг 0,7
Хлор, мг 165

Витамины в Рыба чавыча

Рыба чавыча содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,278
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 2
Витамин E (ТЭ), мг 1,7
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 10,5
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,3
Витамин D, мкг 20
Витамин A, мг 0,05
Холин, мг 89
Витамин A (РЭ), мкг 50
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба чавыча 148 19,1 8 0
Чавыча, копченая 117 18,28 4,32
Чавыча, приготовленная на жару 231 25,72 13,38
Чавыча, сырая 179 19,93 10,43