Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Кета, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кета, сырая

Калорийность и пищевая ценность Кета, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Кета, сырая составляет 120 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 120
Белки, гр 20,14
Жиры, гр 3,77

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кета, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 120 6
6%
Белки, гр 20,14 13.33
13.33%
Жиры, гр 3,77 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Кета, сырая

Кета, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,84
Холестерин, мг 74
Зола, г. 1,18
Вода, г. 75,38
Натрий, мг 50
Калий, мг 429
Фосфор, мг 283
Магний, мг 22
Кальций, мг 11
Медь, мкг 55
Марганец, мг 0,015
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,47
Железо, мг 0,55

Витамины в Кета, сырая

Кета, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,18
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг 4
Витамин E (ТЭ), мг 1,09
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7
Витамин B12 (кобаламины), мкг 3
Витамин A, мг 0,03
Витамин A (РЭ), мкг 30
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кета 127 19 5,6
Кета, консервированный без соли, сухой продукт без маринади с костями 141 21,43 5,5
Кета, приготовленная на жару 154 25,82 4,83
Кета, сухой продукт без маринада с костями 141 21,43 5,5
Кета, сырая 120 20,14 3,77
Кета соленая 184 24,3 9,6
Кета в томатном соусе 88 17,5 2
Кета натуральная. Консервы 129 21,5 4,8