Кижуч, дикий, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Кижуч, дикий, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Кижуч, дикий, приготовленный на жару составляет 139 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	139
Белки, гр	23,45
Жиры, гр	4,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кижуч, дикий, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	139	6.95	6.95%
Белки, гр	23,45	15.33	15.33%
Жиры, гр	4,3	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Кижуч, дикий, приготовленный на жару

Кижуч, дикий, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,054
Холестерин, мг	55
Зола, г.	1,3
Вода, г.	71,5
Натрий, мг	58
Калий, мг	434
Фосфор, мг	322
Магний, мг	33
Кальций, мг	45
Медь, мкг	71
Марганец, мг	0,019
Селен, мкг	38
Цинк, мг	0,56
Железо, мг	0,61

Витамины в Кижуч, дикий, приготовленный на жару

Кижуч, дикий, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,075
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,14
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,568
Витамин B9 (фолиевая), мкг	13
Витамин C, мг	1,4
Витамин E (ТЭ), мг	0,81
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,95
Витамин B12 (кобаламины), мкг	5
Витамин A, мг	0,038
Холин, мг	72
Витамин A (РЭ), мкг	38
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,81

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г
Кижуч	140	21,6	6
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	139	23,45	4,3
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	184	27,36	7,5
Кижуч, дикий, сырой	146	21,62	5,93
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару	178	24,3	8,23
Кижуч, разведенный на ферме, сырой	160	21,27	7,67
Кижуч консервированный	88	17,5	2