Рыба налим: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба налим

Калорийность и пищевая ценность Рыба налим

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба налим составляет 90 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 90
Белки, гр 19,31
Жиры, гр 0,81

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба налим" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 90 4.5
4.5%
Белки, гр 19,31 12.67
12.67%
Жиры, гр 0,81 0
0%

Микро- и макроэлементы в Рыба налим

Рыба налим содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,163
Холестерин, мг 60
Зола, г. 1,16
Вода, г. 79,26
Натрий, мг 97
Калий, мг 404
Фосфор, мг 200
Магний, мг 32
Кальций, мг 50
Сера, мг 193,1
Медь, мкг 200
Марганец, мг 0,7
Селен, мкг 12,6
Цинк, мг 0,76
Железо, мг 0,9

Витамины в Рыба налим

Рыба налим содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,372
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,141
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,62
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,8
Витамин A, мг 0,005
Витамин A (РЭ), мкг 5
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,15

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба налим 90 19,31 0,81 0
Печень налима 613 4,2 65,7 1,2
Налим-ошибень, приготовленный на жару 111 24,35 0,82
Налим-ошибень, сырой 87 18,99 0,64
Налим, приготовленный на жару 115 24,76 1,04
Налим, сырой 90 19,31 0,81
Налим 88 17,5 2
Налим в томатном соусе 88 17,5 2