Рыба щука: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба щука

Калорийность и пищевая ценность Рыба щука

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба щука составляет 84 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 84
Белки, гр 18,4
Жиры, гр 1,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба щука" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 84 4.2
4.2%
Белки, гр 18,4 12
12%
Жиры, гр 1,1 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Рыба щука

Рыба щука содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,2
Холестерин, мг 62
Зола, г. 1,2
Вода, г. 79,3
Натрий, мг 40
Калий, мг 260
Фосфор, мг 200
Магний, мг 35
Кальций, мг 40
Сера, мг 210
Медь, мкг 110
Йод, мкг 50
Марганец, мг 0,05
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 25
Молибден, мкг 4
Кобальт, мкг 20
Никель, мкг 6
Цинк, мг 1
Железо, мг 0,7
Хлор, мг 60

Витамины в Рыба щука

Рыба щука содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,11
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,14
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8,8
Витамин C, мг 1,6
Витамин E (ТЭ), мг 0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6,6
Витамин A, мг 0,01
Витамин A (РЭ), мкг 10

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба щука 84 18,4 1,1 0
Маринованная щука 54,58 10,55 0 1,43
Рыба мольва (морская щука) 87 18,99 0,64 0
Щука обыкновенная, приготовленная на жару 113 24,69 0,88
Щука обыкновенная, сырая 88 19,26 0,69
Щука в томатном соусе. Консервы 110 14,2 4 3,1