Щука обыкновенная, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Щука обыкновенная, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Щука обыкновенная, сырая составляет 88 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 88
Белки, гр 19,26
Жиры, гр 0,69

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Щука обыкновенная, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 88 4.4
4.4%
Белки, гр 19,26 12.67
12.67%
Жиры, гр 0,69 0
0%

Микро- и макроэлементы в Щука обыкновенная, сырая

Щука обыкновенная, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,118
Холестерин, мг 39
Зола, г. 1,2
Вода, г. 78,92
Натрий, мг 39
Калий, мг 259
Фосфор, мг 220
Магний, мг 31
Кальций, мг 57
Медь, мкг 51
Марганец, мг 0,24
Селен, мкг 12,6
Цинк, мг 0,67
Железо, мг 0,55

Витамины в Щука обыкновенная, сырая

Щука обыкновенная, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,058
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,063
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,117
Витамин B9 (фолиевая), мкг 15
Витамин C, мг 3,8
Витамин E (ТЭ), мг 0,2
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,3
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2
Витамин A, мг 0,021
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 21
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба щука 84 18,4 1,1 0
Маринованная щука 54,58 10,55 0 1,43
Рыба мольва (морская щука) 87 18,99 0,64 0
Щука обыкновенная, приготовленная на жару 113 24,69 0,88
Щука обыкновенная, сырая 88 19,26 0,69
Щука в томатном соусе. Консервы 110 14,2 4 3,1