Калорийность и пищевая ценность Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару составляет 201 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
201 |
| Белки, гр |
25,73 |
| Жиры, гр |
10,12 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
201 |
10.05 |
|
| Белки, гр |
25,73 |
16.67 |
|
| Жиры, гр |
10,12 |
22.73 |
|
Микро- и макроэлементы в Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
2,881 |
| Холестерин, мг |
60 |
| Зола, г. |
2,08 |
| Вода, г. |
61,73 |
| Натрий, мг |
110 |
| Калий, мг |
521 |
| Фосфор, мг |
160 |
| Магний, мг |
36 |
| Кальций, мг |
29 |
| Медь, мкг |
119 |
| Марганец, мг |
0,019 |
| Селен, мкг |
46,8 |
| Цинк, мг |
0,86 |
| Железо, мг |
1,49 |
Витамины в Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,135 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,54 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,381 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2 |
| Витамин C, мг |
2,1 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
1,25 |
| Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
10,667 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
4,23 |
| Витамин A, мг |
0,016 |
| Холин, мг |
81 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
16 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,365 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба ставрида
|
114 |
18,5 |
4,5 |
0 |
|
Копченая ставрида
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
|
Ставрида все виды, приготовленная на жару
|
187 |
29,67 |
6,72 |
|
|
|
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
|
201 |
25,73 |
10,12 |
|
|
|
Ставрида перуанская, все виды, сырая
|
158 |
20,07 |
7,89 |
|
|
|
Ставрида, все виды, сырая
|
146 |
23,14 |
5,24 |
|
|
|
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада
|
156 |
23,19 |
6,3 |
|
|
|
Ставрида океаническая
|
114 |
18,5 |
4,5 |
|
|
|
Ставрида атлантическая холодного копчения
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
|
Ставрида в масле
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
|
Ставрида в томатном соусе
|
88 |
17,5 |
2 |
|
