Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару составляет 201 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 201
Белки, гр 25,73
Жиры, гр 10,12

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 201 10.05
10.05%
Белки, гр 25,73 16.67
16.67%
Жиры, гр 10,12 22.73
22.73%

Микро- и макроэлементы в Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару

Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,881
Холестерин, мг 60
Зола, г. 2,08
Вода, г. 61,73
Натрий, мг 110
Калий, мг 521
Фосфор, мг 160
Магний, мг 36
Кальций, мг 29
Медь, мкг 119
Марганец, мг 0,019
Селен, мкг 46,8
Цинк, мг 0,86
Железо, мг 1,49

Витамины в Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару

Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,135
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,54
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,381
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 2,1
Витамин E (ТЭ), мг 1,25
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 10,667
Витамин B12 (кобаламины), мкг 4,23
Витамин A, мг 0,016
Холин, мг 81
Витамин A (РЭ), мкг 16
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,365

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба ставрида 114 18,5 4,5 0
Копченая ставрида 88 17,5 2 0
Ставрида все виды, приготовленная на жару 187 29,67 6,72
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару 201 25,73 10,12
Ставрида перуанская, все виды, сырая 158 20,07 7,89
Ставрида, все виды, сырая 146 23,14 5,24
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада 156 23,19 6,3
Ставрида океаническая 114 18,5 4,5
Ставрида атлантическая холодного копчения 88 17,5 2
Ставрида в масле 88 17,5 2
Ставрида в томатном соусе 88 17,5 2