Ставрида перуанская, все виды, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ставрида перуанская, все виды, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида перуанская, все виды, сырая составляет 158 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 158
Белки, гр 20,07
Жиры, гр 7,89

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ставрида перуанская, все виды, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 158 7.9
7.9%
Белки, гр 20,07 13.33
13.33%
Жиры, гр 7,89 15.91
15.91%

Микро- и макроэлементы в Ставрида перуанская, все виды, сырая

Ставрида перуанская, все виды, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,247
Холестерин, мг 47
Зола, г. 1,62
Вода, г. 70,15
Натрий, мг 86
Калий, мг 406
Фосфор, мг 125
Магний, мг 28
Кальций, мг 23
Медь, мкг 93
Марганец, мг 0,015
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,67
Железо, мг 1,16

Витамины в Ставрида перуанская, все виды, сырая

Ставрида перуанская, все виды, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,111
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,421
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,33
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 2
Витамин E (ТЭ), мг 1
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 8,32
Витамин B12 (кобаламины), мкг 4,4
Витамин A, мг 0,013
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 13
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,316

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба ставрида 114 18,5 4,5 0
Копченая ставрида 88 17,5 2 0
Ставрида все виды, приготовленная на жару 187 29,67 6,72
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару 201 25,73 10,12
Ставрида перуанская, все виды, сырая 158 20,07 7,89
Ставрида, все виды, сырая 146 23,14 5,24
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада 156 23,19 6,3
Ставрида океаническая 114 18,5 4,5
Ставрида атлантическая холодного копчения 88 17,5 2
Ставрида в масле 88 17,5 2
Ставрида в томатном соусе 88 17,5 2